おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、レッグプレス＋腹筋のスーパーセットを行いました。今日はスクワットは浅めで230キロで3レップ、220キロで5レップ、210キロで6レップ、200キロで8レップがメインでした。そしてデッドリフトに関しては220キロで1レップ挙げた時点でストラップが半分裂けたのでそれ以上は挙げずに重量を落として行いました。全体的には調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さん、可児さんが参加されました。今日は昨日試合を終えられたばかりの可児さんが来てくださいました。今日は一生スパーリングしてもらいました。試合直後なのに申し訳ありません。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。