おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークでした。今日は胸はベンチプレス、ダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。ベンチプレスは130キロで1レップ挙げてから105キロ、100キロ、95キロで各3セットづつ行いました。レップ数は前回とほぼ同じでしたが105キロのレップ数は少し伸びていました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを12本行ってから20分ウォーキングして終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は早い時間帯はエクササイズクラスから田村さんが来られたので軽めのミット打ちを中心にやっていただきましたが鋭かったのでまぁまぁハイペースでやってみました。そしてクラスからは桶作さん、カネゴンさん、ケンゴ、ケンスケの参加でした。今日はフリーのミット打ち、対人練習を行いました。今日は対人練習は基本の受け返し中心に行いました。そして今日はクラス後はケンスケが首相撲とグラッ
プリングに意欲的でした。久しぶりにケンスケがグラップリングをやっているのを見ましたが手足の長さを生かして良い動きをしていました。またこれを機にグラップリングにも興味を持ってくれたら嬉しいですね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。