おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160.155.150.145キロでそれぞれ1レップ挙げてから重量を落としてセット数を多めで行いました。全体的に高重量でトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は桶作さん、星子さん、カネゴンさんが参加されました。今日は桶作さんがMMAに意欲的だったのでレスリング＋MMAの練習が充実しました。今日は星子さんのコンディションが仕上がってきたので消耗が激しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。