おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日も軽めでしたがミットの強度は高かったのでまぁまぁ息上がりました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウ、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、Tバーロウイング、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はベントオーバーロウは200キロ、190キロ、180キロをそれぞれ3レップが最大であとは少し重量を落として行いました。もはや高重量はむちゃくちゃなフォームの挙げ方でしたが刺激を入れたかったので無理やり持ち上げました。そして調子が良かったのでカーフとハムにも刺激を入れておきました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。