おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロスを行いました。今日も重量は上げずにセット数を多めにトレーニングしました。今日はベンチプレスは100キロで5セット、90キロで5セット行いました。100キロのレップ数は9.6.5.4.4で90キロのレップ数は9.7.6.5.5でした。トータルのレップ数が少しずつ増えてきました。全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はノーピープルでした。今日は１人でロープトレーニングを多めに行いました。腕がパンパンになった所で終わりましたがよく汗出ました。