おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウ、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日も全体的に強度を落として軽めの重量でトレーニングしました。今日はローケーブルロウの効かし方を貝原さんに教えてもらったので非常に良い感じでトレーニングできました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを合計10本と坂のダッシュを5本行ってから10分ウォーキングして終わりました。今日もむちゃくちゃな暑さでしたが調子良くトレーニングできたと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は永井さん、可児さん、カネゴンさんが参加されました。今日はカネゴンさんがぎっくり腰のため途中から見学されてました。たぶんここ最近張り切っておられたのが原因だと思います。今日はカネゴンさんのしかめ面がヤバかったです。話が余談に反れましたが今日は練習後に可児さんがゴムバンドを使ったトレーニングを教えてくださったのですが終わってから腰の調子がやたらと良くなり ました。ウォーミングアップやコンディションを整えるために取り入れていきたいと思いました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。