おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹・胸のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、レッグプレス、マシンのカーフレイズ、マシンのインクラインプレスを行いました。今日もビッグ3中心に行いました。今日はスクワットは浅めで230キロで3レップ、220キロで6レップ、デッドリフトは242.5キロで1レップ、ベンチプレスは130キロで1レップ、マシンのインクラインプレスは190キロで1レップが最大でした。今日はデッドリフトは少し更新できました。でもベンチプレスは137.5キロで潰れてしまったので微妙でした。あと、今日はレッグプレスとマシンのカーフレイズのマシンを違うマシンでやってみたのですがそれがやたらと効きました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は若松さんのみの参加でした。今日もいつもの流れで練習しました。今日は若松さんが壁際の攻防に積極的でしたが最後のロープトレーニングは適当だったのでダメでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありが とうございました。