おし。グッドマンです。今日は午前中は所用だったので午後から背中のワークアウトしました。今日は軽めに刺激を入れて終わろうと思いましたがやり出したらいける感じがあったのでおもっくそやってみました。今日はベントオーバーロウ、加重のチンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日はベントオーバーロウは180キロで10レップやった後、200キロで3レップを3セットが最大でした。そして夕方は脚・体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフト、スクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンのカーフレイズを行いました。今日はデッドリフトは220キロで1レップ、210キロで3レップ、スクワットは120キロで10レップが最大でした。今日はデッドリフトからスタートしました。今日は220キロの次に夢の240キロに挑戦しましたが失敗に終わりました。今日はデッドリフトだけおもっくそやって終わっても良い気がしましたが欲張って結局脚の種目は全部やってしまいました。でも今週は月曜に高 重量でやっていたので今日は軽い重量で行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。