おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、サイドレイズ、ダンベルシュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは172.5キロで1レップ、162.5キロで3レップが最大でした。今日はマックスに賭けてみましたがその後のセットは微妙になりました。でも初の172.5キロが1レップいけたので生きる希望が持てました。あと、今日はシュラッグはダンベルで高レップでやってみました。今日は30キロのダンベルで50レップを2セットやって終わりました。高重量のバーベルとは違う効き方をしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は親子（お母さん、高校生、中学生それぞれ1人づつ）で見学が来られました。今日はノーピープルの雰囲気だったので高校生の子に体験練習してもらいました。中学生の子は引っ込み思案っぽく、練習は拒否されてしまいました。今日は打撃、レスリング、グラップリングをそれぞれざっくり練習してもらいました。高校生の子は総合格闘技をよく見てるらしく
だいたいの動きを知っていたので非常に教えやすかったです。何より興味を持って楽しそうに練習してくれたので良かったです。そしてその後は私1人の巌流島となったのでロープトレーニングを組み込んだサーキットトレーニングを1人でやりました。そして最後は再びロープトレーニングのみバリエーションを変えながら少しだけやりましたが腕が死んでいたのですぐ終わりました。とりあえず良いトレーニングになりました。そして明日は若松さんがJMLに出場するということでジムに顔を出してくれました。「リミット体重まであと1キロちょいです。ダッフンダ！」と言っておられましたがが顔の丸さは通常通りでした。とりあえず明日は普段の練習の成果を発揮して頑張ってもらいたいと思います。