おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、自重のディップス、二頭はダンベルのハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、115キロで2レップ、112.5キロで3レップが最大でした。今日はベンチプレスは120キロの時点で重かったのですが刺激を変えたかったので先週112.5キロで行ったメインセットを115キロでやってみました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日は古川さん、そして後半からはエクササイズクラスの高橋さんが参加されました。今日は古川さんは基礎的な動きをしばらく反復してもらってからフリーのミット打ちをやってもらいました。１つ１つの動きがだいぶ正確になっておられたのでフリーのミット打ちも全体的にスムーズに動いておられたので良かったです。そして後半からは高橋さんが来られたので古川さんとペアになってもらって少しだけ対人練習をやってもらいました。今日は回し蹴りに限定した約束練習とパンチに限定した約束練習をいくつか行ってからパンチのみのマススパーを少しだけやってもらいました。最終的に我龍タイムになる予感がしたのでそうなる前に対人練習を終わりにして高橋さんのミットをおもっくそ持ってから高橋さんのみ筋力トレーニングをやってもらいました。高橋さんのケトルベルの扱いがだいぶ上手くなっておられました。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。