おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンのカーフレイズ、シーテッドカーフレイズを行いました。スクワットは220キロで6レップを2セットが最大でテッドリフトは200キロで3レップが最大でした。今日は全体的にセット数を少なめで高重量のみで行いました。あと、カーフに関しては少し重量を減らして高レップでセット数を多めで行いました。今日は全体的に調子良かったです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は桶作さん、可児さんの参加でした。今日はいつもの流れに加えてがぶりの攻防を追加してみました。練習の地味さはさらに増しましたが良い練習となりました。ちなみに今日は可児さんが疲労しておられたのか体調悪そうだったのでフリーのスパーリングは少なめで終わらせていただきました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。