おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、自重のディップス、二頭はハンマーカール、イージーバーのカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは122.5キロで1レップ、112.5キロで4レップが最大でマシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日はベンチプレスは112.5キロで4レップに成功しました。あと、今日は胸の種目に自重のディップスを追加してみました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は可児さん、そして体験の方が1名参加されました。今日はタックルの打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリングの流れで練習しました。今日来られた体験の方にグレコローマンスタイルを少し説明してみましたが微妙な反応だったのでレスリングを全体的にざっくり説明しときました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。