おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は2名の方の参加でした。今日は奥田さんもクラスを手伝いに来てくださったので一生ミット打ち、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日は筋力トレーニングは基本的な自重トレーニングと11キロのバーを使ったフリーウエイトの基本的な種目を行いました。今日はスクワット、ベンチプレス、ベントオーバーロウをプレートは付けずにバーのみでフォームを確認する感じで行ってもらいました。今まで自重トレーニングをしっかり行っていたのもあって何度か反復したらお二人ともしっかりとしたフォームで行えていたので次からは少しプレートを付けてやってもらおうと思いました。とりあえずしばらくは無理の無い負荷でフォームを重視したいですね。あと、今日も奥田さんのおかげでクラスの内容も充実しました。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。