おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、スクワットの流れでトレーニングしました。今日はスクワットは220キロで6レップ、210キロで12レップ、デッドリフトは205キロで1レップ、180キロで5レップ、140キロで12レップが最大でした。ちなみにスクワットの200キロ台は全く深く下ろせませんでした。弱気のスクワットでした。あと、今日は試しに240キロを担いでみたら膝と腰がかなり危険な感じがしたので一瞬でラックに戻しました。パワーリフターの方が200キロ以上でフルスクワットしている動画がありますがどんな足腰してるんでしょうね。考えられませんわ。あと、今日はデッドリフトは少し更新しました。でも180キロの5レップ目は新境地だったのでMPを使い切りました。あと、今日は最後のしめはスクワットを100キロでワイドスタンスで深く下ろすパターンで限界のレップ数で6セットやって終わりました。今日はデッドリフトで205キロが初めて持ち上がったのでそれ以降はモチベーションは高くトレーニングできたと思います。ちなみに最大筋力に挑戦して挙がらなかった時は一気にモチベーションとMPがなくなるのでタイミングを考えて挑戦しないとなりませんね。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、若松さんの参加でした。今日もいつもの流れで行いましたが最後はMMA的なスパーリングをやってみました。今日はガンノスケさんががぶりからの技に熱心でした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。