おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹・脚のワークアウトしました。今日は40キロ～80キロでクリーンを多めに行いました。今日はクリーンのみ適当にやって終わろうと思っていましたが意味のわからんやる気が出てきたのでスクワットとデッドリフトも行いました。でも今日は本来スクワットとデッドリフトの日ではないので高重量は厳しいとわかっていたのでスクワットは100キロで50レップ、デッドリフトは60キロで50レップやりました。スクワットは一気に50レップいくつもりだったのですが重量設定が失敗だったようで30レップ、20レップと分割してしまいました。ちなみにこの時点でしんどすぎて死にかけました。あと、デッドリフトに関しても25レップ、15レップ、10レップと分割しないとできませんでした。結局ふざけた汗の量でした。この時点で今日はクリーン、スクワット、デッドリフトのパワー系の種目だけで終わっておこうかと思いましたが大腿四頭、ハムストリングス、臀部がやたらと効いていたので「いい効きしてんじゃん！」と思い、再び意味のわからんやる気が出てきたのでレッグエクステンションとレッグカールを軽めの重量で回数を決めずにさらに効くまでやるパターンでやって終わりました。私は効かさないと気がすまないタイプだと思いました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は蟹さん、若松さん、永井さん、RXさん、ドクターの参加で、オールラウンダーが自主トレに来ました。今日はいろいろなバウトができたので非常に勉強になりました。ちなみに今日もジム内はふざけた暑さだったので2リットルの水では足りず脱水になるかと思いました。そろそろ1回の練習で4リットルの水が必要な季節になってきました。消費大国日本ですね。話が余談に反れましたが今日もおかげ様で良い練習ができました。ありがとうございました。