おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスは115キロで1レップ、100キロで6レップ、マシンのインクラインプレスは160キロで10レップが最大でした。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、マシンのチェストプレス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカールを行いました。ちなみに今日はブリッジするベンチプレスは120キロで1レップいけました。久しぶりに120キロの刺激が入ったので良かったです。でもまだまだベンチプレスは張り切らずにぼちぼちやっていきたいです。自分の場合はこのブリッジして行うベンチプレスだと最終的に「重いの挙げてやるぜ！」という意気込みが出やすいので自分の肩や胸の筋肉の強度の許容範囲以上の重さでやってしまって痛める原因となるような気がします。でもブリッジして重いのを挙げて刺激を入れるのも必要だと思うので迷うところですね。話が長くなりました。そして河原に関しては30分ジョグして終わりました。今日は花粉がまぁまぁひどかったです。自分の場合、気温が高くなってくると急にアレルギー症状がひどくなりますね。たぶん汗と花粉が化学反応を起こしとるんじゃないかと思います。くしゃみが出だすと首とかもやたらと痒くなるんです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はいっけい渡辺、古川さん、蟹さんの参加でした。今日はタックル打ち込みと片足攻防を多めでスパーリングは少なめでサーキットトレーニングはおもいっきりやりました。今日は古川さんががっつありました。今日は暑かったのでヤバかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。