おし。グッドマンです。今日は脚・体幹のワークアウトでした。今日は会長と一緒にワークアウトでした。今日はスクワットは最大220キロまで上げて無理矢理6レップでした。あとは20キロづつ落としながら各セットおもっくそやっていきました。あとはレッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズを最大重量で補助してもらいながらおもっくそやって終わりました。今日は酸欠でした。もはやウエイトトレーニングで出る汗の量ではありませんでした。そしてデッドリフトは160キロで1レップ、140キロで3レップ、100キロで6レップを3セットやって終わりました。あとは60キロでハイクリーンを適当に繰り返して終わりました。今日は脚が限界です。おかげ様で良いトレーニングができました。ありがとうございました。