おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はクリーン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はクリーンは90キロまで上げて終了しました。今日は久しぶりに95キロに挑戦したらキャッチできませんでした。ちなみに背中は全て高重量で行いました。全体的に調子良かったです。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、フロントレイズ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは155キロで1レップが最大でした。そしてプッシュプレスは95キロに挑戦しましたが厳しかったです。今日は90キロで1レップが最大でした。今日はプレス系のみ高重量で、後の種目は軽めの重量で行いました。最近は肩が良く効くようになりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩が不在のため可児さんが立ち技クラスを代行してくださいます。今日はよろしくお願い致します。