おし。グッドマンです。今日は体幹・ハムストリングのワークアウトしました。今日はレッグカール、フロントスクワット、クリーン、クリーン＆スクワット、ハイプル、スナッチ、腹筋ローラーを行いました。今日はウォーミングアップの時点で背中と腰が微妙だったのでレッグカールから入って様子を見ながら行いましたがクリーンは最終的に初の95キロを挙げることができました。スナッチに関しては重量は軽めでスピードとフォームを意識して行いました。あと、今日はハイプルを追加してみました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日は全体的に高重量ででトレーニングしました。全体的に調子良かったです。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。