おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは160キロで1レップ、デッドリフトは215キロで1レップが最大でした。今日はスクワットは高重量は挙げずにフルスクワットのパターンで行いました。そしてデッドリフトはフォームを重視して行いました。今日は全体的に効かすスタイルでトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さんが参加されました。今日はキャリア20年レベルの方々ばかりだったので非常に充実した攻防になりました。おかげ様で非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。