おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はバーベルショルダープレス、マシンのショルダープレス、サイドレイズ、マシンのシュラッグを行いました。今日はバーベルショルダープレスは80キロで1レップを3セット、マシンのショルダープレスは150キロで1レップが最大でした。今日はバーベルショルダープレスからスタートしてみました。そして最後はスナッチとクリーンを少し練習して終わりました。今日はクリーンのキャッチで手首が痛くならないやり方がわかったので調子良かったです。今日は80キロまで挙げてみましたがだいぶ余裕が出てきました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はチンニング、Tバーロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして最後はクリーンを少し練習して終わりました。全体的には調子良かったです。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。