おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、ダンベルフライ、マシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、イージーバーカール、バーベルカールを行いました。今日はベンチプレスは105キロ、102.5キロ、100キロで各3セットづつがメインでした。レップ数は8.6.5.6.4.3.5.3.3でした。105キロが少し伸びたので全体的にレップ数が増えてきたので良かったです。そして河原に関しては短い距離のダッシュを14本、坂のダッシュを3本やって終わりました。今日は全体的に調子良かったです。