おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・脚のワークアウトしました。今日はハイクリーン、デッドリフト（ルーマニアンスタイル）、スミスマシンのフロントスクワット、レッグカール、デッドリフト（スモウスタイル）、マシンのカーフレイズを行いました。今日はデッドリフト（スモウスタイル）は200キロで1レップが最大でした。今日はデッドリフト以外は軽い重量でトレーニングしました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、バーベルショルダープレス、バーベルバックプレス、サイドレイズ、シュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。今日は最後にハイクリーンの練習をしていたらスナッチもいける感じがしたので雰囲気モノマネでスナッチもやってみたら意外と持ち上がったのでスナッチも練習しました。ただ、フォームが正しいかは分かりません。次回、島津さんが来られたら見てもらおうと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよ ろしくお願いします。