おし。グッドマンです。今日は午前中は肩、二頭のワークアウトしました。今日はバーベルショルダープレス、スミスマシンのバックプレス、マシンのショルダープレス＆サイドレイズのスーパーセット、アップライトロウ、マシンのシュラッグ、イージーバーのカール、ハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日は高重量は挙げずに種目とセット数を多めに行いました。今日は種目の順番も変えて行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は会長、可児さん、カネゴンさん、永井さん、根間先輩、古川さん、森さんが参加されました。今日は久しぶりに会長の豪腕を体感できたので良かったです。あと、永井さんのガードワークがかなり上手くなっておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。