おし。グッドマンです。今日は午前中は胸、背中のワークアウトしました。今日はベンチプレス、チンニング、スミスマシンのインクラインプレス、ベントオーバーロウ、ダンベルプレス、ワンハンドダンベルロウ、ダンベルフライ、ラットプルダウン、マシンのインクラインプレス、ローケーブルロウ、マシンのチェストフライ、Tバーロウを行いました。今日はベンチプレスは115キロで1レップ挙げてから105キロ、102.5キロ、100キロで各3セットづつ行いました。105キロは6.5.4で102.5キロは5.4.4で100キロは4.3.3でした。今日は105キロで少し余裕があったので2.5キロ刻みで落としてみました。全体的には調子良くトレーニングできました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は早い時間帯は森さんが来られたので自主トレしていただきました。今日は森さんから握力強化に関する質問を受けたのでとりあえずキャプテンオブクラッシュグリッパーをやっていただきましたが森さんはレベル1を閉じれなかったのでまずはレベル1を
閉じれるようになったらキャプテンオブクラッシュグリッパーの歴史から語っていきたいと思います。そしてクラスは引き続き森さん、ガンノスケさん、古川さん、そして海外武者修行から帰国したカネゴンさんが参加されました。今日は久しぶりにカネゴンさんを見ましたがさらにシェイプされておられました。向こうにおられた間もトレーニング施設でワークアウトしておられたらしいです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日はカネゴンさんから海外のお土産をいただきました。お気遣いありがとうございます。