おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、二頭はバーベルカール、ハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは130キロで1レップ、120キロで3レップ、115キロで3レップ、110キロで4レップがメインセットでした。そしてマシンのインクラインプレスは180キロで1レップが最大でした。今日は胸も二頭も一番最後にケーブル系を軽い重量で高レップで1セットだけ限界までやっておきました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを合計15本と坂のダッシュを4本やって終わりました。今日は全体的に調子良くトレーニングできました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、若松さんの参加でした。今日もいつもの流れで練習しました。今日はガンノスケさんの足腰の踏ん張りが強くなっていたのと若松タックルがかなり良くなってました。 そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。