おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットを200キロで3レップ、180キロで3レップが最大でした。あとは160キロで10レップを3セット、140キロで10レップを1セット、100キロで10レップを3セットいってスクワットを終わりました。そしてデッドリフトは160キロで1レップが最大でした。あとは110キロで10レップを3セットいって60キロで10レップを3セットいって終わりました。今日は高重量は少なめにしました。そしてレッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズをまぁまぁおもっくそやって終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は蟹さん、オールラウンダー、RXさん、若松さん、ドクターの参加でした。今日は蟹さんとRXさんからそれぞれ技術的なことを教えてもらえました。両方とも私にとって非常に使いやすい動きでした。ありがたきですね。ちなみに今日もドクターは風邪が完治してないない雰囲気だったので自主トレのみでした。ドクターとオールラウンダーの闘いやドクターと若松さんの闘いも見たかったんですけどね。ちなみに今日もパスガード攻防、クロスガード攻防、ハーフガード攻防、そして最後はフリーのスパーリングの流れで練習しました。今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。