おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレスを110キロを1レップ挙げた後、120キロで差すだけやってみました。まだベンチプレスの高重量は怖いですね。とりあえず今日は70キロを10レップを3セットと60キロで10レップを2セットだけやってみました。この辺の重量ならしっかり下ろして回数こなしても大丈夫になってきたんですけどね。あとはマシンのインクラインを140キロで1レップ挙げた後、130キロで10レップを3セットいって100キロで10レップを3セットいきました。あとはダンベルプレス、ケーブルクロス、マシンのチェストプレス、プレスダウンを軽めの重量でセット数を多めでいって終わりました。先週よりだいぶ重量と回数をこなせるようになってました。今日はベンチプレスを軽めでしたがフルストロークでやっても肩が痛くならなかったのが嬉しかったです。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もマススパー、ミット、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日も全体的に強度が上がっていたので死にかけましたが非常に良い練習をさせていただきました。いつもありがとうございます。そして夜のグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はクラスは少年部のみだったのですが体調が悪そうな感じだったのでクラスは軽めで終わっておきました。そして後半からは蟹さんとオールラウンダーが自主トレに来ました。今日はそういったおしの流れでした。ありがとうございました。