おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ビッグミット、パンチミット、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日は心拍数の上がり方がヤバかったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はチンニング、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日はデッドリフトは220キロで1レップ、ベントオーバーロウは140キロで6レップが最大でした。今日は全体的に張り切ってみました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。