おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、マシンのシュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大でした。今日は170キロ台は厳しかったです。あと、今日もシュラッグはマシンで行いましたが非常に良く効きました。そして今日はマシンのショルダープレスをフラットにしてベンチプレスをやってみたら非常にやりやすかったです。今日はストリクトで150キロで1レップまで挙げてみました。フリーウエイトのベンチプレスなら扱えない重量でもマシンなので安全に行えるので良い感じでした。フリーウエイトのベンチプレスと並行して行いたいと思いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は久しぶりに会長が来られたのでジュラシックバウトでした。会長は久しぶりの練習でしたがワークアウトは欠かしておられないので瞬発力が増しておられました。私と体重は同じくらいでしたが明らかな筋量の差とパワー差を感じました。私も会長並の筋量とパワーが欲しいです。今
日は良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そして一通りスパーリングが終わったのですがイエローボーイ寺田テラオが来たので久しぶりに寺田テラオとグラップリングしました。寺田テラオがだいぶ力強くなってました。ただ、寺田テラオは早口でごにょごにょごにょ喋るタイプなのでコミュニケーションは取れませんでした。でも久しぶりに来てくれて嬉しかったです。今日は遠い所、ありがとうございました。