おし。グッドマンです。今日は脚・体幹・胸のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ケーブルクロスを行いました。今日はスクワットは少し深めで200キロで1レップ、デッドリフトは220キロで1レップ、ベンチプレスは110キロで4レップが最大でした。筋疲労はありましたがスクワットとデッドリフトはまぁまぁいけました。ベンチプレスは無理しませんでした。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は永井さん、そして福岡プロレスリングからフッルミー支部長が来て下さいました。今日は永井さんがポジショニングに積極的だったので各ポジションからの攻防を多めに行ってからフリーのスパーリングを少し行いました。今日は久しぶりにフッルミー支部長と練習できたので良い刺激になりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日は練習後にフッルミー支部長にすき家で焼き鳥丼の大盛りとメガ牛丼をご馳走になりました。初めてメガ牛丼をいただきまし たが量的には普通でした。メガでも2杯はいけます。フッルミー支部長、今日はいろいろとありがとうございました。