おし。グッドマンです。今日は午前はエクササイズクラス（Gワークス）で午後はワークアウトクラス（Gシェイプ）でした。午前は5名の方が参加されました。今日はペアになってのミット打ちでガチった後にフリーのミット打ち、対人練習、チンニング、ロープトレーニング（太鼓の達人）の流れで行いました。今日も皆さんの張り切る雰囲気が伝わってきたので全体的な練習の強度も高くなりました。ちなみに今日も奥田さんがガチりに来てくださったのでミットのラウンド数と時間が増しました。あと、今日は最後にロープトレーニングを追加させていただきましたが皆さんかなりの張り切りを見せてくださったので満足しました。あと、今日はエクササイズクラス終盤にビッグボーイ後輩が来てパイの実をまるまる1袋くれたのでミットを持ちましたがやたらと良い動きをしてました。あと、ビッグボーイ後輩がマッスル＆フィットネスという雑誌（日本国内で月3冊は売れている雑誌）やパンチングミットやレガースも寄付してくれました。でも8：2くらいの割合でパイの実のほうが嬉しいですね。ありがたき幸せです。そして午後から
は2名の方が参加されました。ちなみにビッグボーイ後輩も自主トレしながら手伝ってくれました。今日はスクワット、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ベンチプレス、ダンベルフライのパターンで行いました。今日はそれぞれの筋力に合わせて様子を見ながら前回より少しだけ重量を増やしてみました。お二人ともフォームがかなり安定してきたので見ていて安心できました。ちなみに石井さんに関しては今日も午前と午後のダブルスプリットでした。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。