おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はパワーマンジムではなく会長の紹介でBMBボクシングジムさんの施設で体験ワークアウトさせていただきました。今日はスクワット、トップサイドデッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、スタンディングカーフレイズ、レッグアブダクションを行いました。今日はスクワットは160キロで10レップを3セット、トップサイドデッドリフトは285キロで1レップが最大でした。今日はスクワットラックが普段と高さが違ったのでスクワットはコントロールできる範囲でやってみました。そしてトップサイドデッドリフトは少し高めから引けたのでマックスを少し更新できました。あと、マシン系はやたらと良いマシンばかりだったので全種目非常に良く効きました。そして初めてアブダクションを行ったのですが内腿に非常に良い刺激が入りました。そういう流れで今日は非常に良いトレーニングをさせていただきました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でしたがノーピープルの巌流
島でした。新年早々巌流島です。ちなみに「新年早々巌流島」と書いたら漢文みたいになりますね。話が余談に反れましたが今日は自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグ、ケトルベルを行いました。ちなみにサンドバッグは先日フッルミー支部長からいただいた新しいグローブを使って行ったのでモチベーションは高かったです。本当にいつもありがとうございます。今日は久しぶりに格闘技的な動きをしました。今週からちゃんとやっていこうと思います。