おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩のワークアウトしました。今日は胸をメインにして肩は適当にやろうと考えていましたが結局、胸はマシンのインクラインプレス、ベンチプレス、ダンベルフライ、肩はアップライトロウ、サイドレイズ、マシンのショルダープレスという感じで全部おもっくそやるパターンでした。今日は胸はマシンのインクラインプレスを最初に行って全力を注いでみました。マシンのインクラインプレスは190キロで3レップが最大でベンチプレスは110キロで5レップが最大でした。今日はいける感じがしたのでマシンのインクラインプレスは200キロに挑戦しましたが失敗に終わりました。でも途中まで挙がったので継続したらいけるような気がしました。ちなみにベンチプレスはメインセットの1セット目を110キロにして何レップできるかにして2セット目以後を100キロにして何レップできるかにしてみました。そして肩はおもんない種目からスタートして最後は好きな種目で終わるパターンでやってみました。くそ種目のアップライトロウも最初に行うとまぁまぁ調子良くできました。