おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、フラットベンチを使用してのケーブルクロス、ダンベルフライ、二頭はケーブルのプリチャーカール、オリンピックバーのアームカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、100キロで10レップ、マシンのインクラインプレスは180キロで6レップが最大でした。今日はウォーミングアップからベンチプレスが重かったので高重量ではやらずに10レップ前後できる重量でトレーニングしました。でもマシンのインクラインプレスは普通にいけました。あと、今日はダンベルフライを追加してみました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを4本、長めのダッシュを2本、その半分の長さを2本、最初の長さのダッシュを4本、坂のダッシュを5本やって終わりました。今日は序盤から調子良く走れましたが脚がすぐにパンパンになりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は松田さん
、桶作さん、峯さん、若松さん、可児さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、首相撲、グレコ攻防、フリーのスパーリング、タックル持ち上げ、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日は久しぶりに峯さんが来てくれました。以前来られた時は試合前で減量しておられましたが試合も終わって減量から解放されたようでだいぶ重さと力強さが増しておられました。ちなみに若松さんは常に解放されてる感はあります。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。