おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、117.5キロで2レップが最大でマシンのインクラインプレスは180キロで6レップが最大でした。今日はベンチプレスは130キロに挑戦するか迷いましたが125キロで重かったので挑戦権は無いと判断して117.5キロで3レップを目指しましたが2レップが限界でした。そしてマシンのインクラインプレスは180キロの次に190キロでやってみたら挙がりかけの所で潰れたので一気にパワーをロスしました。その後、なんとか180キロで6レップやってモチベーションを保ちました。この時点で180キロが挙がらなかったら鬱病になるとこでした。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュ＆ジョグを6本と坂のダッシュ＆ジョグを10本やって終わりました。今日は息が整うのが早かったように思います。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は宮島さん、田中さん、若松さん、可児さんの参加でした。今日は田中さんがレスリング初参加だったので序盤は各種タックルの打ち込みを長めに行ってからタックルのディフェンスの練習と組み手争いの練習を行いました。その後、相撲的な感じでグレコ攻防を行ってからフリーのスパーリングを行いました。宮島さんが豪腕タイプの巨人なのでグレコが脅威的だったのと田中さんがレスリング初参加にしては良い動きをしておられました。そして最後はサーキットトレーニングをやって終わりました。今日は6種目を1セットでインターバルを挟んで合計2セットいってみました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。