おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日もサンドバッグでした。今日は先週よりは動けたような気がしましたがしんどさは同じでした。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日は古川さん、ケンゴの参加でした。今日はペアになってのミット打ち、フリーのミット打ち、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。今日はミットの時点で２人とも出し切っていたので対人練習は受け返し中心に行いました。今日は古川さんが少しレベルアップしていました。ちなみにケンゴはベテランの動きでした。そして筋力トレーニングに関してはベンチプレス、チンニングを行いました。ちなみに今日はベンチプレスで10レップを目指す重量を計りました。古川さんは40キロで8レップ目で潰れていたのでまずは40キロでしっかり10レップ挙げれることを目標にしてもらいました。そしてケンゴは前回40キロで10レップはクリアしていたので今回は45キロで10レップを目指しましたが6レップ目で潰れたので次回は42.5キロで10レップを目指してもらいたいと思います。ケンゴは一気に5キロ上げさせたのが良くなかったですね。私の判断ミスでした。あと、今日は最後に軽い重量でデッドリフトも体験的に行いました。そういう流れで今日もおかげ様で良い練習となりました。ありがとうございました。