おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名の方の参加でした。今日はウォーミングアップの後、ペアになってのミット蹴り込み、フリーのミット打ち、対人練習、筋力トレーニングの流れで行いました。ちなみに今日は男性陣のみ練習前と練習後に体重を記録して一度の練習でどれくらい体重が減っているかを測定しました。結果、皆さん水分補給しながらでも1.2キロ以上は減っておられたので良かったです。皆さんだいぶ代謝が良くなっておられると思います。あと、今日は最後にベンチプレスを行いましたが今日は少しだけプレートを付けてみましたが皆さん安定したフォームでできておられたので次回からは少しづつ重量とセット数を増やしていきたいと思いました。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。