トリアイナブログ
2019年11月
« 12月  
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

- グッドマン田中・総合格闘家

1979年生まれ/京都府出身/グッドマンジム代表

 

中学生の頃、独学で筋力トレーニングを始め、レスリングの名門である立命館宇治高校へと進学。立命館大学でもレスリングに没頭する。卒業後は陸上自衛隊桂駐屯地へ入隊するが、夢を諦めきれず、格闘家の道へと進む。

2010年、初代ROFCウェルター級王者となり、2013年にはDXFCウェルター級のタイトルも奪取。

その名にふさしい人の良さと、気持ちの入った熱いファイトスタイルで、多くのファンを魅了している。

 

Goodman Gym Official Web Site


すくじつおし



おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレスは115キロで1レップ、100キロで5レップが最大でマシンのインクラインプレスは150キロで10レップが最大でした。あとはダンベルフライ、マシンのチェストプレス、ライイングトライセプスエクステンション、プレスダウンを軽めにやって終わりました。ちなみに今日は最後に可動域を最大に使ってのダンベルプルオーバーを3セットとスミスマシンを使用してのバーを放り上げてキャッチするプライオメトリック的なベンチプレスを3セット行いましたがかなり良いトレーニングになりました。今日はだいぶ肩の不安がなくなってきたのでベンチプレスを115キロでブリッジ無しでやってみたら問題なく挙がったので良かったです。ただ100キロで5レップ目で肩に負担がかかってくる感じがしたので6レップ目はいきませんでした。しばらくは100キロでブリッジ無しでしっかり10レップいけるのを目安にしてトレーニングしていこうと思います。



コメント

* が付いている欄は必須項目です


*

*

新着記事

It is up to oneself to make an uninteresting world interesting.

トリアイナ