エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は5名と体験の方が2名参加されました。今日はウォーミングアップの後、ペアになってミ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・胸のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレスが150キロで10レップ、シュラッグが300…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・脚のワークアウトしました。今日は加重チンニング、デッドリフト、ベントオーバーロウ、スクワット、ラッ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は正午からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただき…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日も胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、マシン…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただき…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は病院で受診してから脚・体幹のワークアウトしました。今日は手術から4ヵ月目なのでその検診の日でした。今日は…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は7名の方の参加でした。今日は蹴りの基本稽古を長めに行ってから鬼武者ミット、対人練…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩・三頭のワークアウトしました。今日はベンチプレス、マシンのショルダープレス、シュラッグ、マシンのチ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日も加重チンニング、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ラット…
