おし。グッドマンです。今日は午前中は病院で受診してから脚・体幹のワークアウトしました。今日は手術から4ヵ月目なのでその検診の日でした。今日は問診のみで終わりました。ちなみに最近は肘が少し痛かったので先生に相談したらすぐエコー検査をしてくださって丁寧に診てくださいました。とりあえず肘に問題はないらしいです。目と鼻のほうも順調なので次回は10月にCTを撮って終わりだと思います。今日は関係のない質問にちゃんと対応してくださってありがとうございました。そして今日のワークアウトに関してはスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、スクワットの流れで行いました。今日スクワットは210キロで3レップ、200キロで15レップが最大でした。そしてデッドリフトは210キロで1レップ、200キロで1レップ、180キロで6レップが最大でした。今日はスクワットは210キロまでにして200キロ以下で各セット限界のレップまでやってみました。そしてデッドリフトは奇跡的に210キロが1レップ挙がったのと180キロで6レップいけたのでモチベーションは高かったです。ただ張り切って215キロに挑戦したら全く無理でした。あと180キロの6レップ目は血管が破裂しそうで危険を感じました。先週も比較的脚を高強度で行っていたので今日はあまり高重量はできない予感がしていたのですが意外と調子良くトレーニングできたので良かったです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日はクラスは永井さんのみの参加でした。今日は永井さんのみだったので技のドリルを多めに行いました。ちなみに永井さんがパスガードの攻防とハーフガードからの攻防にやたらと意欲的だったのでその部分の練習を一生行いました。そして今日はオールラウンダーとドクターが自主トレに来ました。今日はオールラウンダーは胸・肩のトレーニングをしていましたがだいぶ安定したフォームでトレーニングできていたと思います。あと今日はドクターが軽いノリでアップセットもやらずにベンチプレスをやり初めて肩とか肘がパキパキ鳴っておられました。ちなみにドクターがベンチプレスをしているのを初めて見ました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。