水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ケーブ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日は久しぶりにサンドバッグやりました。軽めだったのですがやたらとバテました。またちょ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、シ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は5名の方の参加でした。今日はペアになってのミット蹴り込み、フリーのミット打ち、サ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・肩のワークアウトしました。今日はマシンのインクラインプレスとマシンのショルダープレスのみ行いました。…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチン…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、アップライトロウを行…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に河原のワークしました。今日は短めの坂のダッシュ10本と平坦な場所のダッシュ2本やって終わりました。久しぶ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日も会長と一緒にワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンの…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークしました。今日は会長と一緒にワークアウトできました。今日はスクワット、レッグエクステンシ…
