木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日はチンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日は久しぶりに強めにサンドバッグを蹴り込んでみましたがバランスが悪かったです。またち…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフト、スクワット、レッグカール、マシンのカーフレイズを行い…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日は全員、男だったので将来、もしも自分の娘がテロリス…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、バーベルショルダープ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日もサンドバッグをドーンとやる日でした。今日は試しに左の長渕キックをやってみましたが…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩、二頭のワークアウトしました。今日はバーベルショルダープレス、スミスマシンのバックプレス、マシンのショ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸、背中のワークアウトしました。今日はベンチプレス、チンニング、スミスマシンのインクラインプレス、ベント…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日もサンドバッグをドカーンとする練習をやりました。今日も左の長渕キックは控えました。…
