木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させていただきま…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフト、スクワット、レッグエクステンション、レッグカール、マ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は5名＋体験の方1名の参加でした。今日は加重チンニング、フリーのミット打ち、サーキ…
アシュラマンジムおし…
by GOODMAN TANAKA
アシュラマンジムの設備はこういう雰囲気でした。オリンピックバーもありましたしプレートもイバンコでしたね。すごく綺麗なジムでした。遅くなりまし…
ザ・リッチおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は大阪、北堀江に先日オープンしたアシュラ先輩のパーソナルトレーニングジム・リッチ（別名アシュラマンジム）を見学させ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はベンチプレス、ダンベルプレス、マシンのチェストフライ、ケーブルクロスを行…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・カーフのワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、レッグカール、マシンのカーフ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、バーベルショルダープレス、サイドレイズ、バーベ…
