おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのチェストフライ、ハンマーカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは105キロ、102.5キロ、100キロで各3セットがメインでした。今日はレップ数は10.7.5.7.5.4.5.4.4となりました。今日は1セット目は10レップいけたので11レップ目に挑戦しましたが途中で潰れました。でもとりあえず10レップを達成できたので次回からはメインセットに110キロを入れたいと思います。とりあえず105キロのベンチプレスには飽き飽きしていたので良かったです。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを10本いって終わりました。今日も本数はこだわらずに一本をおもっくそいくスタイルで行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさん、フッルミー支部長、カネゴンさん、新規入会の平沼さんが参加されました。今日は平沼さんがレスリング初参加だったのですがフ
ィジカル的に仕上がっておられたのでドリルの後、攻防にも混ざっていただきました。スタミナ的には厳しそうでしたが瞬発力はずば抜けておられたので細かいことはやりながら覚えていただきたいと思いました。ちなみに今日は後半は可児さんが自主トレに来られましたが最後はカネゴンさんに厳しき指導をしておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。