水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、イージーバーカール、スミスマシンのイン…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は長谷川先輩とグラップリングさせていただきました。今日は40分スパーリングさせていただきましたが最終的にむ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、フ…
バレンタインですか？戦争です。…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はみんな大好きCQB訓練でした。今日は京都二条にあるsector5さんにお邪魔してトレーニングさせていただきました…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は2名の参加だったのでミット、サンドバッグ、サーキットトレーニングの流れでおもっく…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・脚のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、レッグカール＆レッグエクステンションのスーパー…
すくじつ…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は自主トレしました。今日は短い時間のサーキットトレーニング中心に行ってからクールダウンでサンドバッグとドリルを少し…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケー…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日はシャドー、サンドバッグ、バトルロープ、ドリルを有酸素的に長めに行いました。今日は…
