水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケー…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中のワークアウトをオフりました。今週は強制的にワークアウトの頻度と強度を落として調子を整えようと思います。そ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日はチンニング（平田さんのみ）、シャドー、フリーのミ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ベンチプレス、マシンの…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ロ…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュ練でした。今日は久しぶりだったので軽めかと思っていたらむちゃくちゃされて終わりました。今日は拳の皮…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウト＋階段のワークしました。今日はサイドレイズ以外は全て高重量で行いました。そして階段に関し…
すくじつおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は胸・二頭のワークアウト＋階段のワークしました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。今日は貝原さんと山野さ…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚のワークアウトと階段のワークしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッ…
