土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、ベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブル…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラッ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はワークアウトをオフりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は森さ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、ストレートバーカール、スミスマシンのイ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はオフりました。今週はワークアウトの頻度を落として一回一回のワークアウトの強度を上げていきたいと思います。…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日はチンニング、フリーのミット打ち、サンドバッグ＋バ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ベンチプレスを行いまし…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラッ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はワークアウトをオフりました。今週はワークアウトの頻度を減らして、そのぶんできるだけ高重量に挑戦していきた…
