金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はクリーン、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はオフりました。今日は朝の体重が84.9キロになってました。今年初の84キロ台でした。そして今日はグッドマ…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケー…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はオフりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日はフッルミー支部長、カネゴン…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は2名の方が参加されました。今日はチンニング、ミット打ち（ウォーミングアップ）、ミ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、ベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブル…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はクリーン、スナッチ、加重チンニング、ラットプルダウン、ローケーブ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中はワークアウトをオフりました。今日も朝の体重は85キロ台でした。体調は良い感じです。そしてグッドマンジム西…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、バーベルカール、スミスマシンのインクラ…
