おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、バーベルカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは山野さんに補助に入ってもらって130キロで1レップ、120キロで3レップ、120キロで2レップを2セットをメインにしました。今日は自力で125キロまではスパッといけましたが130キロは厳しかったです。その代わり120キロをいつもよりセット数を多めに行えたので良かったです。そしてスミスマシンのインクラインプレスは貝原さんと山野さんが両サイドに補助に入ってくださったので112.5キロに挑戦させてもらいました。今日はおかげ様でメイン種目はいつもより高重量で行うことができました。本当にありがとうございました。そして階段に関しては4本いって終わりました。今日は調子良かったので最初から張り切ってみましたが一気に気分が悪くなりました。でも追い込めたので良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日で
した。今日は早い時間帯はフッルミー支部長が自主トレに来られました。そしてクラスからはガンノスケさん、桶作さん、カネゴンさん、可児さん、根間先輩、RXさん、会長が参加されました。今日も充実のメンバーだったので良い感じでロールができました。今日は4リットルは汗出ました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。